2026-07-25

🕶 Ich lade Sie ein zu einem Perspektivenwechsel! 👓

“WECHSELJAHRES-SPORT für Frauen” ab 26. August 2026

Die Zeit des Wechsels betrifft uns alle, liebe Frauen. 
Manche etwas früher, andere später. 
Aber ein Übergang zwischen den Lebensphasen findet statt!

Für manche von uns ist er mit mehr Veränderungen, Unannehmlichkeiten, Beschwerden, Symptomen verbunden. 
Während eine Vielzahl vom Wechsel eher weniger bemerken. 
Von den einen erwartet – von den anderen gefürchtet. [Mehr lesen…]

2026-07-24

🍞 Roggen-Dinkel-Sauerteigbrot mit Leinsamen (ca. 750 g) 😋

Lieber Leser, 
Sie wissen inzwischen wie wertvoll Leinsamen für unsere Ernährung sind. 
Probieren Sie doch einmal dieses aromatische Vollkornbrot mit natürlichem Sauerteig. Mit regionalen Zutaten und einem Leinsamen-Quellstück für extra Ballaststoffe. Das Brot überzeugt durch eine saftige Krume, eine lange Frischhaltung und einen angenehm nussigen Geschmack. [Mehr lesen…]

Ballaststoffe erklärt 👉🏻 Leinsamen – das heimische Superfood für eine gesunde Verdauung 🧐

Klein, unscheinbar und so wirksam!
Leinsamen gehören zu den ältesten Kulturpflanzen Europas. 
Seit einigen Jahren erlebt er eine verdiente Renaissance. 

Während exotische Chia- oder Basilikumsamen oft als Superfood beworben werden, wächst der Flachs – aus dessen Samenkapseln die Leinsamen stammen – seit Jahrhunderten direkt vor unserer Haustür. Die kleinen Samen liefern hochwertige Ballaststoffe, pflanzliche Omega-3-Fettsäuren und wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe (auch Phyto-Östrogene). Besonders für die Darmgesundheit können sie einen wichtigen Beitrag leisten. [Mehr lesen…]