2026-07-25

🕶 Ich lade Sie ein zu einem Perspektivenwechsel! 👓

“WECHSELJAHRES-SPORT für Frauen” ab 26. August 2026

Die Zeit des Wechsels betrifft uns alle, liebe Frauen. 
Manche etwas früher, andere später. 
Aber ein Übergang zwischen den Lebensphasen findet statt!

Für manche von uns ist er mit mehr Veränderungen, Unannehmlichkeiten, Beschwerden, Symptomen verbunden. 
Während eine Vielzahl vom Wechsel eher weniger bemerken. 
Von den einen erwartet – von den anderen gefürchtet.

Die Tatsache, dass der Zeitpunkt einer Veränderung im Lebensalltag kommt, ist genetisch festgelegt. 

Doch wie geht Frau damit um? 
Vielleicht „sehnen“ Sie ihn herbei – sind Verhütungsmethoden ein Problem? Oder eine zu starke Regelblutung? Die Angst vor einer weiteren Schwangerschaft?

Oder stellt er eine Belastung für Sie dar?
Sehen Sie ihn als Ende eines Lebensabschnittes? Fühlen Verlust? 

Oder sehen Sie die Chance – freuen sich auf neue Aufgaben? Die Möglichkeit Ihre Gesundheit zu stärken, die Freizeit zu genießen und Ihre Wünsche zu leben?

Für mich sind Sie die Frau „Zwischen den Lebensphasen“, die ich gern mit meinem Kurs „WECHSELJAHRES-SPORT für Frauen“ begleiten möchte.

Hier kann in geschütztem Rahmen Austausch stattfinden – mit Frauen die wissen wie es Ihnen geht. 

Profitieren Sie von den Erfahrungen und Tipps der Gemeinschaft. Medizinisches Gesundheitswissen und naturheilkundlichen Anregungen können weitere Sicherheit bieten. Diese „WechselWeisheiten“ (mit Augenzwinkern gemeinter Titel) können möglicherweise dazu beitragen Ihnen die Angst vor den physiologischen Vorgängen in Ihrem Körper zu nehmen.

Menopause? Kein Grund kürzerzutreten!

Selbstverständlich kommt die Bewegung, angepasster Sport für Sie, als Teil des Kurses nicht zu kurz. 

Aber einen Sportkurs für Frauen finden Sie wahrscheinlich bei vielen Anbietern. Mein Mehrwert sind Austausch und Zusatzinformationen – sowohl vom therapeutischen Standpunkt der Physiotherapeutin, als auch aus dem Blickwinkel der Heilpraktikerin.

Kann ich Ihr Interesse wecken? 
Möchten Sie selbst aktiv sein? 
Ihren Wechseljahren nicht „ausgeliefert“? 
Langfristig mehr Wohlbefinden aufbauen?

Dann ist mein Kurs “WECHSELJAHRES-SPORT für Frauen” das Richtige für Sie!

Verstehen schafft Motivation. 
Motivation führt ins Handeln. 
Handeln wird zur Gewohnheit – und Gewohnheiten verändern unser Leben.
Werden Sie Teil unserer motivierenden Gemeinschaft!

Geeignet ist der Kurs für alle Frauen im mittleren Lebensalter.

Kursinhalte sind unter anderem:
· Zwischen den Lebensphasen - Gesundheitswissen zu Anpassungen im weiblichen Körper
· Aktivität | Sport und Spaß
· Osteoporose aktiv vorbeugen – Muskelkräftigung
· Blasenschwäche adè - Beckenbodentraining
· Stoffwechselveränderungen jetzt nutzen
· Gleichgewicht und Sturzprophylaxe im Alltag
· Rumpfstabilität als Basis (Bauch- und Rückentraining)
· Stretching und Faszientraining
· Entspannungstraining | mentale Entspannung fördern, Stress + Cortisol im Körper reduzieren

Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen – eine Kleingruppe – beschränkt. So wird für Sie eine individuelle und intensive Betreuung möglich.

8          Wochen - zu einem neuen Körpergefühl
480      Minuten - Zeit für Selbstfürsorge, Information und Gemeinschaft
28.800 Sekunden - um Ihrem Körper besser zu verstehen, für Sport und Spaß.

Sind Sie bereit?

Zur weiteren Beschreibung und Anmeldung.

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