2026-07-01

🎧 AudioImpuls – Gesundheitswissen zum Hören 👂🏻

Heute nutze ich KI, um Ihnen einige interessante Denkansätze zu unserem Körper anzubieten. Vielleicht hören Sie im Alltag gern Podcast, Hörbücher oder einfach nur Radio. 

Audioformate haben den Vorteil, dass eine Tätigkeit nebenher oft leicht ist. Spreche ich selbst? Nein, nur In- und Outro. Den Inhalt überlasse ich in diesem Audio der KI.

Oft treffe ich im Alltag auf Themen und Situationen, in denen ich Gesundheitswissen einfach erklären möchte. Kommen Sie als Patient in meine Praxis Theramedica, dann wissen Sie bereits wie wichtig mir eine ausführliche Anamnese und Beratung sind.

So hatte ich einige Patienten, deren Befindlichkeitsstörungen und Erkrankungen vielleicht in körpereigenen Mechanismen begründet sind: 

- Ein junger Erwachsener, Anfang 30, schwört auf Proteinshakes – und ist ständig müde. 
   Protein – Superfood oder Gift?
- Eine Patientin, Mitte 50, selbst im Gesundheitswesen tätig, ernährt sich seit einigen Tagen ohne Kohlenhydrate.
- Ein Senior mit Insulin-Resistenz, der sich zuckerfrei mit Light-Produkten zum Beispiel Joghurt ernährt.

Welche physiologischen Gründe ich meine?
Alle haben ein Ziel. Alle nutzen unterschiedliche Strategien. 

Was haben sie gemeinsam?
Der isolierte Blick auf Ernährung funktioniert nicht! Ernährung ist komplex. Einseitigkeiten funktionieren nicht – auch nicht im Sinne einer Diät. Im Gegenteil, sie können lebensbedrohlich sein.

Protein, Insulin – der „Türöffner“ zur Zelle - und die Verbindung zwischen Darm-Mikrobioms mit unserer genetischen Geschichte sind Themen im ersten AudioImpuls der Praxis Theramedica.

Möchten Sie wissen warum „Kaninchenhunger“ kein Fall für den Tierschutz ist?
HIER erfahren Sie es!

Die MP3-Audiodatei hat eine Länge von knapp 30 Minuten.

Hören Sie rein und sagen Sie mir wie es Ihnen gefällt.

P.S. Kennen Sie das Buch “Eine kurze Geschichte des menschlichen Körpers” von Bill Bryson?
Wenn Sie Freude daran haben, den menschlichen Körper besser zu verstehen, werden Sie dieses Buch vermutlich ebenso mögen wie ich. Bill Bryson erklärt medizinische und biologische Zusammenhänge verständlich, unterhaltsam und mit einer guten Portion Humor.

Es ist kein Buch, das man gelesen haben muss. Aber eines, das den Blick auf den eigenen Körper verändert und viele spannende Aha-Momente bereithält - und ganz nebenbei liefert es jede Menge Gesprächsstoff für die nächste Gartenparty.
Das Buch ist übrigens auch als Hörbuch erhältlich.

—-
Meine Quellen für diesen AudioImpuls sind:

Ben-Dor M, Gopher A, Hershkovitz I, Barkai R. Man the fat hunter: the demise of Homo erectus and the emergence of a new hominin lineage in the Middle Pleistocene (ca. 400 kyr) Levant. Public Library of Science One. 2011;6(12):e28689. doi: 10.1371/journal.pone.0028689. Epub 2011 Dec 9. PMID: 22174868; PMCID: PMC3235142. [online] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3235142/ [abgerufen am 30.06.2026].

Bhattacharya, S. (2022) ‘Rabbit starvation / protein poisoning’, Hektoen International, 26. Januar. [online] Verfügbar unter: https://hekint.org/2022/01/26/rabbit-starvation-protein-poisoning/ [abgerufen 30.06.2026]

Bilsborough S, Mann N. A review of issues of dietary protein intake in humans. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2006 Apr;16(2):S. 129-52. doi: 10.1123/ijsnem.16.2.129. PMID: 16779921. [online] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16779921/ [abgerufen am 30.06.2026]

Carlson, M. (2025) ‘What Humans Can Actually Eat | Part II: A Three-Part Series Introducing Nutrition from First Principles’, Health Under Control, 27. November. [online] https://www.healthundercontrol.com?utm_source=navbar&utm_medium=web [abgerufen am 30.06.2026]

Comer, L. (2019) Inuit Foodways. [Online] Verfügbar unter: thefirstsupperbooks.com [abgerufen 30.06.2026]

Dahl, I K, and C Dalgård. “Sami dietary habits and the risk of cardiometabolic disease: a systematic review.” International journal of circumpolar health vol. 80,1 (2021): 1873621. doi:10.1080/22423982.2021.1873621 [online] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33463398/ [abgerufen 30.06.2026]

Gadacz, René R.. “Rabbit Starvation”. The Canadian Encyclopedia, 28 May 2015, Historica Canada. [online] thecanadianencyclopedia.ca/en/article/rabbit-starvation. [abgerufen am 30.06.2026]

Ilardo, Melissa, and Rasmus Nielsen. “Human adaptation to extreme environmental conditions.” Current opinion in genetics & development vol. 53 (2018): 77-82. doi:10.1016/j.gde.2018.07.003 [online] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7193766/ [abgerufen 30.06.2026]

Lieb, C. W. (1929): The Effects on Human Beings of a Twelve Months’ Exclusive Meat Diet, The Journal of the American Medical Association, 93(1), S. 20–22. [Online] Verfügbar unter: https://gwern.net/doc/biology/1929-lieb.pdf [abgerufen am 30.06.2026].

Schoenfeld, B. J. und Aragon, A. A. (2018) ‘How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution’, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 15(10). doi: 10.1186/s12970-018-0215-1. PMID: 29497353; PMCID: PMC5828430 [online] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5828430/ [abgerufen am 30.06.2026]

Tatertot (2014): The Damned Inuit Diet, Real Food, Low-Carb And The High-Fat Carnivore Echo-Chamber, Free the Animal Blog, 29. Oktober 2014, [online] https://freetheanimal.com/2014/10/damned-inuit-diet.html [abgerufen am 30.06.2026].

The New York Times (1928). ‘STEFANSSON TESTING MEAT DIET THEORY; Explorer Undergoing Observation in Bellevue as Part of His Plan to Relieve Scurvy’, The New York Times, 28. Februar. [online] https://www.nytimes.com/1928/02/28/archives/stefansson-testing-meat-diet-theory-explorer-undergoing-observation.html?smid=url-share [abgerufen 30.06.2026]

Volek, J. S. und Phinney, S. D. (2011) The Art and Science of Low Carbohydrate Living: An Expert Guide to Making the Life-Saving Benefits of Carbohydrate Restriction Sustainable and Enjoyable. [Online] Miami: Beyond Obesity. Verfügbar unter: https://doctaris.com/wp-content/uploads/2021/01/The-Art-and-Science-of-Low-Carbohydrate-Living_-An-Expert-Guide-to-Making-the-Life-Saving-Benefits-of-Carbohydrate-Restriction-Sustainable-and-Enjoyable-PDFDrive-.pdf [Zugriff: 30. Juni 2026].

Bilder KI-generiert
KI für AudioImpuls Folge 1: Google NotebookLM